女性私處如何變緊

女性私處會隨着性生活，生小孩而變得鬆弛，太鬆弛會影響夫妻性生活，下面小編給大家介紹加重讓私處變緊緻的方法，希望可以幫到大家。

操作方法

（01）俯卧撐：雙肩雙腿併攏，雙手撐地，雖然説是腰部臀部使力，但是將陰部緊繃，也可以得到鍛鍊，陰部肌肉緊緻了，就會便緊實的。

（02）縮肛運動：縮肛運動是讓陰部變緊最有效的方法，半蹲，將臀部撅起，然後做提肛運動，就像是阻止拉大便一樣，鎖緊鬆開，反覆練習，當在縮肛的時候，陰部也是緊繃的。

（03）站立縮臀：這個方法比較簡單，就是站立，然後縮臀，將作用力落在兩側的臀上，此時陰部也會一起收縮，檢查鍛鍊一段時間，兩側陰脣的肌肉就會緊繃，這樣私處就變緊了。

（04）平躺抬臀：平躺在牀上，雙手放身體兩側，小腿撐起，然後臀部，大腿，腰部離開牀面，臀部用力上提，此時陰部緊繃，每天做2組，一組21下，堅持一段時間，私密處就會變緊緻了。