性慾減退的女性應該和醫生、性伴侶敞開心扉，好好溝通。許多因素會影響性慾，包括年齡、體重、壓力和心理健康，所以治療方法也不止一種。重要的是評估你的心理和生理健康，找出對自己最有效的治療方法。
（01）諮詢心理健康專家，確認自己是否患有某種形式的抑鬱症。抑鬱症和焦慮症經常伴隨着性慾減退。在解決性慾減退之前，得先識別和治療抑鬱症。有時候，醫生會開抗抑鬱劑改善抑鬱症症狀。某些處方藥也會降低性慾，所以你得老實告訴醫生自己的性慾減退了，讓他換一種藥，往往就能防止性慾進一步受影響。
（02）諮詢治療師，確認自己的性自尊。你在性方面是怎麼樣的呢？你是否有性吸引力？你怎麼看待自己？為什麼呢？雖然説我們必須擁有高的性自尊，但是許多因素會影響它，包括遭到虐待、騷擾、肥胖和被侮辱。如果問題牽涉到你的伴侶，一定要讓他們知情。諮詢對治療性慾減退有經驗的治療師或輔導員，和伴侶一起積極地解決這些心理因素。
（03）和伴侶交流你的感受。你的性慾也會影響伴侶，一定要讓他們知情，一起努力改善你們的性生活。坦誠溝通可以讓你們瞭解如何享受性愛和對方的慾望。一定要一起弄清楚你們對性有什麼期待。缺乏溝通絕對是性慾殺手。試着這樣想：如果你不跟伴侶説，他們又怎麼知道你喜歡什麼，不喜歡什麼呢？敞開心扉，對自己誠實，把你的慾望和反感的事情告訴伴侶。或許你喜歡伴侶以某種方式摸你，沒有這樣做的話，很難激起你的性慾。明確地指出這一點，告訴他需要激起性慾，才能保持性慾旺盛。持續溝通指的不只是交流性方面的問題。你們也必須交流其它人生問題，像是工作和金錢。如果伴侶在性生活方面已經做了一切該做的事，也許你的性慾減退是其它因素造成的，比如因為金錢問題而感到怨恨。
（04）減壓。金錢、工作、健康和家庭等因素都會造成壓力。找出生活中的主要壓力源，採取必要的步驟，讓生活保持平衡。按摩、做運動或是保持更健康的工作和生活平衡。只有你知道怎麼做才能最有效地減輕自己的壓力。多和伴侶溝通，增加雙方親密感，並幫助管理壓力。安排親密時間，把它當作需要優先進行的事項。
（05）留出一些時間，讓自己性感起來。生活忙碌的時候，你可能發現自己對性生活慢慢失去興趣。雖然聽起來一點也不性感，但是每週不妨抽出一些時間，好好欣賞自己的身體，幫助激起性慾。如果你希望伴侶也參與，你們不一定要做愛，重要的是維持雙方的親密感。不要擔心自己不性感。你一整天忙着送孩子上學、工作、準備晚餐和哄小孩睡覺，已經精疲力盡，性慾也會下降。但只要安排令人期待的有趣活動，你一整天都會期待它快快到來，留出這一段時間，忘掉生活中的煩惱，完全專注於自己。
（01）檢查是否患有會影響性慾的內分泌問題或慢性病。甲狀腺疾病是一種會影響月經，和降低性慾的內分泌問題。據知，貧血、糖尿病等慢性病也會降低性慾。確診後，醫生可以幫助你解決這些問題。如果你患有某種慢性病，那就不要把注意力集中在做愛上，尋找其它方法來達到性快感。沒有了做愛的壓力，性慾自然會回來。
（02）戒煙。煙草影響血液循環，進而降低性器的敏感度和功能。抽煙也會影響睾酮水平，進而影響性慾。服用補充劑提高睾酮水平之前，一定要先諮詢醫生。生物同質性睾酮補充劑必須根據你的需求定製。
（03）瞭解避孕藥對身體的影響。服用某種避孕藥的女性可能會性慾減退。避孕藥對身體的影響取決於體內的化學反應，和藥丸裏的激素成分。如果你一直吃同一種避孕藥，但是最近才開始覺得性慾減退，可能是身體出現變化。身體的變化也有可能是別的原因造成的，但是不要那麼快就排除避孕藥的可能性。仔細留意身體出現的確切變化，告訴醫生，他會幫你確認罪魁禍首究竟是不是避孕藥。
（04）自然過渡到絕經期。隨着年齡增長，性慾會慢慢下降。年齡對每個人的影響都不一樣，性慾減退最常發生在四五十歲的女性身上。絕經後婦女經常面對性慾減退和陰道潤滑不足的問題。性慾直接關係到你是否能享受性愛。如果你的陰道潤滑不足，可以在藥房買一瓶人體潤滑劑試一試。
（01）調整飲食，吃得健康。選擇正確的食物可以讓更多血液流向性器。做出更好的選擇可以增加性慾。每天吃水果和蔬菜可以降低貧血風險，提高整體精力，改善血液循環。用植物性蛋白質取代紅肉，因為飽和脂肪會影響性慾。用堅果、籽、豆科植物和大豆代替紅肉。不要吃垃圾食品，多吃水果和蔬菜。垃圾食品會減少血量，而水果和蔬菜可以提供性慾增強所需的持久精力。在食物上撒紅辣椒粉代替鹽。辣椒含有一種化學物質，可以促進血流，而鹽會增加血壓，降低性慾。從全穀物麥片中攝取鋅。鋅對分泌睾酮十分重要。雖然女性的睾酮水平比較低，但是還是必須有一些，它可以增強性慾。吃少許可可含量70%或更高的巧克力。巧克力可以提高性慾，讓你更容易達到性高潮。
（02）服用人蔘和（或）銀杏補充劑。你不需要處方就能買到這些補充劑，人們聲稱它們可以改善情緒和性慾。這可能只是安慰劑效應。一部分人認為情況改善了，是因為他們相信補充劑的確會改善性慾，而不是它真的發揮作用。所以，在服用補充劑的時候，最好同時尋找性慾減退的其它原因，針對它進行治療。有吃薄血藥的人千萬不要服用銀杏。如果你患有某種疾病，或正在服用其它藥物，在服用任何一種補充劑之前，都必須先問過醫生，因為補充劑會和處方藥產生相互作用。
（03）服用精氨酸補充劑。這個氨基酸對許多身體機能至關重要，包括血液流動。它是一氧化氮的主要來源，後者負責喚醒女性性慾。一氧化氮增加流向性器的血流，而且可以提高性高潮的強度。
（04）使用陰道霜或油。陰道乾澀是常見的症狀，可以通過陰道潤滑劑和激素療法治好。你可以用天然油治療陰道乾澀，不過要是症狀持續，身體可能有更嚴重的問題。每天在陰道內部和周圍抹維生素E，可以改善陰道潤滑。打開維生素E膠囊獲取油，或是用滴瓶直接將維生素E油倒在手上。使用Zestra。這是一種非處方外用陰道油，含有維生素C和E、月見草油和當歸。研究聲稱它比安慰劑更好地增強性慾。
（01）做骨盆底運動，也就是凱格爾運動。這項運動教你控制和增強陰道周圍的肌肉，進而提高性慾。找出幫助你停止小便，提起下腹肌肉的盆底肌。將盆底肌往上繃緊，但不要繃緊臀部。保持3到10秒，然後放鬆。每次做10下，一整天重複多次。
（02）和伴侶一起看色情片。研究顯示雖然女性處理信息的方式不同，但是色情片可以提高男性和女性的性慾。觀看別人做愛，向性伴侶表達你的感受，藉此展開交流。
（03）使用性用品。對性慾低的女性來説，振動器或按摩棒是不錯的工具。市面上有許多性用品，但是刺激陰蒂的用品對性功能障礙幫助最大，比如Hitachi Magic Wand按摩棒。查看別人的評論和博客，尋找適合你需求和價格點的用品。
（04）激發你的想象力。如果你認為傳統色情片太過粗暴或令人作嘔，可以改看色情小説。不管你是要激發性慾，還是想產生新的性幻想，適當的色情作品可以讓你的思維更開闊，給你新的做愛點子。如果色情小説對你來説太刺激了，那就嘗試看一本愛情小説。也許你只需要讀一讀女性在墜入愛河時的激動，就能激起性慾。你可以自己一個人看色情小説，也可以和伴侶一起看。輪流念給對方聽，可以讓雙方更親密、更坦誠。
（01）醫生驗血輔導抗抑鬱劑更換避孕藥激素治療健康的飲食人蔘銀杏ArginMax補充劑維生素EZestra油骨盆底運動器色情片振動器
敞開心扉，和性伴侶誠實地交流。
嘗試新藥物或補充劑之前，一定要先問過醫療保健專家。
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