一天中最佳的喝水時間

一天中最佳的喝水時間，在生活當中，水是必不可缺少的，體內缺少會導致皮膚乾燥，為此多喝水有益身體健康，那麼一天中最佳的喝水時間是什麼時候呢？

操作方法

（01）6：30：喝水幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。

（02）8：30：喝杯水緩解因為時間緊湊所導致的緊張情緒。

（03）11：00：給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

（04）12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

（05）15：00：喝上一大杯水，除了補充流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

（06）17：30：喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

（07）22：00：睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。