一天內最佳的健身時間段是多少

簡要回答

下午三點左右。當下的人們不管是為了身體健康，還是為了能夠擁有一個苗條的身材，他們都會超出一點時間來健身，不過很多人在健身的時候都是比較盲目的，他們並不知道什麼時間健身才是最好的。

一般來説在下午3點左右健身是一個非常好的時間階段，因為他這個時間階段當中不人的反應能力，還有神經系統都是處於一個最佳的興奮狀態。

這個時候中午吃的飯已經消化了很多，在運動的時候不會出現胃下垂的情況，也能夠在訓練的時候更加有力氣。

當然在這個時間段有很多人都是正在工作當中，那麼這個時間段就可以後移一下，例如可以在6:00或者7:00下班之後再去健身，這個時間段健身雖然不是那麼好，但是總比沒有強。

最好不要選擇在晚上9點之後健身，因為這個時候人體的器官也昨天開始的放鬆的狀態，再把他們叫起來，進一步可能會讓他們感覺非常的疲累。