常吃魚有什麼好處

魚，不僅味道鮮美，還含有豐富的營養物質，深受大家的喜愛。那麼，吃魚有什麼好處呢？接下來小編將來跟大家講講吃魚對身體都有哪有好處，希望對您有所幫助。

好處

（01）益智健腦魚都含有DHA，是人體大腦發育的重要物質，更是神經系統成長的必要物質。常吃魚能夠為人體提供DHA，能夠促進人體腦部的發育，起到很好的益智健腦的功效，孩子應該多吃。

（02）增強視力魚含有豐富的維生素A，能夠維持眼部角膜的健康，對眼睛好處多多。常吃魚不僅可以有效預防和治療夜盲症和乾眼症，還能夠有效預防近視，起到很好的增強視力之功效，常戴隱形眼鏡的應該多吃。

（03）有助於生長髮育魚肉營養比較全面，富含蛋白質、維生素和人體所需的多種微量元素，常吃魚不僅可以均衡人體營養，改善營養不良的症狀，同時還能夠促進細胞的生長，對人體的生長髮育具有很大的幫助。

（04）降低血脂魚中含有一些有效成分，能夠降低人體中血脂的含量，效果比吃蔬菜還好。因此，對於一些有高血脂病症的人來説，應該多吃魚，能夠有效幫助患者降低血脂，讓身體保持健康。

（05）保護心臟研究發現，平時吃魚吃得比較多的人患心臟病的概率也會隨之降低。因為它體內含有一些脂肪酸，可以使心臟的功能更加正常，從而減少心臟病的發病率。因此，心臟不好的人應該多吃魚，可以抑制患者的病情。

（06）預防抑鬱症魚中含有一種脂肪酸，能夠使大腦變得更加活躍，可以有效緩解精神緊張的現象。多吃魚不僅可以改善精神障礙，讓大腦變得更加輕鬆，有效預防抑鬱症，讓人體的身心更加健康。

（07）提高免疫力魚含有多種營養物質，常吃不僅可以增強人體免疫力，增強人體免疫系統的免疫功能，降低人體患病的概率，還能起到很好的延緩衰老的作用，對提高記憶力具有非常大的幫助。