如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麼辦？

今天小編要和大家分享的是如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麼辦？希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）運動法，心靜不下來的時候，不妨出去跑一跑，出一身大汗，當人專注運動的時候，很容易忘記煩惱，最能夠讓心靜下來。

（02）轉移法，把心靜不下來的時候，可以把注意力轉移到新的地方，比如可以聽聽音樂，不要糾結過去的事情，要注意當下的每一分每一秒，活出現在才是真正把握生命。

（03）傾訴法，心靜不下來的時候，可以找朋友傾訴一下，不要憋在心裏，不過要找願意傾聽的人，不要找那些給自己添堵的人。

（04）興趣延伸法，可以去做一些自己喜歡的事情，比如寫日記，看書，彈琴，養鳥，釣魚，種花，做瑜伽等，這些活動可以讓心靜下來，很好的忘記煩惱。