第十套廣播體操分解教程
(01)左腳向左邁步與肩寬,同時兩臂平舉,兩手成劍指
(02)左手直臂上舉,眼看左手;右手劍指搭在左肘前
(03)左腳向左前方45度邁出,前弓步,同時雙臂從腰部提起在胸前向左前45度(與身體方向相同),雙手成劍指平行相對
(04)右臂向上、向後搖擺
(05)右臂繼續向下、向前、最後在頭上方屈肘振臂
(06)恢復直立
(07)與1相同,方向相反左臂搖轉
(08)與第一個八拍相同
(09)與第二個八拍相同
跟上節奏