老年人抗衰老應該做什麼 吃什麼可以抗衰

抗衰是老年人最關心的話題，這與他們的身體與精神狀態息息相關，那為了抵抗衰老，老年可以做些什麼呢？吃什麼食物又可以抗衰呢？

抗衰老應該做什麼

抗擊衰老吃什麼

藍莓——它富含一種叫做花色素的物質，有研究表明，花色素具有防止膠原蛋白分解流失的作用，大家都知道肌膚彈性是由膠原蛋白維持的，一旦膠原蛋白沒有了，人就會加速衰老，所以多食用藍莓，可以使肌膚衰老減緩。

綠茶——它具有非常強的抗氧化性，能夠有效消除自由基，它富含的多種生物類異黃酮、大量維生素C等，具有保護心腦血管、降低膽固醇的作用，對於容易“三高”的老年人來説，是非常好的飲品，有飲用綠茶習慣的老年人，往往都倍顯年輕。

葡萄——人體衰老的主要原因之一，就是被氧化，而葡萄的抗氧化能力是有目共睹的，因為葡萄籽中含有的青花配糖體的抗氧化能力遠遠超過維C、維E等物質，多食用葡萄可以很好的強化心肺能力，有助於老年人抵抗衰老，葡萄酒同樣可以抗衰老，有研究表明，葡萄酒含有的單寧酸等酚類物質能夠有效延緩衰老，所以，老年朋友適當喝一杯，可謂益處多多哦。

最後，小編祝每位老年朋友都青春永駐。