吃什麼能明目

想要眼睛好，清肝明目的食物是很好的選擇，那麼你知道吃什麼可以清肝明目嗎？

操作方法

（01）枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經，質潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。

（02）紅花菜別名碎米薺、紫雲英，產於我國南方大部分地區，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

（03）豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。

（04）桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

（05）西蘭花含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

（06）多喝些菊花茶有利無害。眼睛不幹澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。

（07）常吃胡蘿蔔，一是清肝明目，可治療夜盲症。