常吃核桃的好處及吃法

操作方法

核桃有哪些吃法
（1）直接食用：曬乾之後的核桃，去掉核桃殼之後，就可以直接食用了。
（2）核桃餃子：還可以使用核桃仁來作為餃子餡，然後再加入一些調料，製作成口味獨特的餃子。

健腦作用
核桃中富含多種營養成分，比如胡蘿蔔素、蛋白質等成分，因此，常吃核桃具有健腦的功效，對於用腦過度者可以時常吃些核桃。

美白作用
核桃具有美白的功效，對於皮膚又黑又粗糙的人，平時可以時常吃些核桃，可以使皮膚變得光滑、亮白。

烏黑頭髮
核桃還具有烏黑頭髮的功效，對於頭髮總是乾燥、分叉者，常吃些核桃能夠使頭髮變得烏黑有光澤。