睡眠過程中哪些小動作最傷害身體？

相信每一個人每天都是需要睡覺的，因為睡覺能夠讓我們的身體得到徹底的修復，恢復體力，更有利於明天的工作和生活，不過大家可能不知道，其實睡眠過程中有的時候有一些小動作是非常傷身體的，所以大家一定要警惕這些小動作。

操作方法

用嘴呼吸，其實這種現象很多人都有，不過一般人們都不太注意，但是用嘴呼吸是一個非常不好的習慣，因為病毒之類的就容易侵入，這樣就容易引起感冒或者是出現過敏等情況。

腳抽筋，尤其夏季的時候很多人睡覺都喜歡開着冷氣，這樣就會導致體温不斷的下降，當血液出現血流不暢的時候，容易造成肌肉抽筋，夏季最好睡覺也穿着襪子，這樣才能夠避免出現，過冷而造成的抽筋問題。

趴着睡覺流口水，很多人睡覺的時候都喜歡趴着睡覺，而且是趴着睡覺就比較容易流口水，這主要是因為這樣的睡覺姿勢容易壓到我們的唾液腺，所以就容易從口裏面流出口水，所以儘量的不要趴着睡覺。

打鼾，很多人睡覺的時候都會有打鼾的情況，其實打鼾是由於氣管比較小，所以引起的，呼吸量一般會比較少，身體無法得到充足的氧氣供應，這樣的情況就容易造成大腦和肌膚出現缺氧的情況，所以肌膚也容易變得比較差。

磨牙，自己可能並沒有這方面的注意，但是睡在旁邊的人一般都會聽到磨牙，萌芽，能夠損傷到自己的牙齒，還會造成出現法令紋的情況，一般來説磨牙可能是由於壓力過大，或者是咬合不正出現的問題。

僵直不動，有一些人睡覺一晚上保持一個姿勢根本就不動，而這種長時間保持一個姿勢睡覺其實也不好，因為這樣早晨起來的時候會發現自己的身體並沒有得到徹底的放鬆，反而感覺更加的勞累。

不用枕頭，很多人晚上睡覺的時候是站着枕頭的，但是早上起來的時候發現枕頭就離自己非常的遠，如果這種長時間的不用枕頭，其實也是非常不好，因為心臟的位置會低於頭部，這樣就容易出現頭部水腫的情況。

起牀揉眼睛，眼睛可以説是我們身體非常敏感的一個部位，如果早晨睜開眼就想要揉眼睛的話，那或許是因為卧室裏面的灰塵比較多，再就是棉被之類的需要經常的更換清洗，保持一定的清潔，防止出現過敏性反應。

動作太多，睡覺的時候保持一個姿勢不好，但是如果睡覺過程中一直頻繁的不斷換動作其實也是不好的，因為這種頻繁的動作會讓人無法進入熟睡的狀態，反而更加的疲勞。