8個最容易犯的“養生錯”

養生是現在人們熱衷的話題，無論是老人還是年輕人，現在都開始養生，但是有些養生的方法是不對的你知道嗎？

操作方法

（01）第一個，很多人認為要是喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水比較好，事實上温水是最好的，有利於人體排出毒素，比其他的好。

（02）很多人都喜歡夜跑，夜跑不如晨練更有用，而且有時候會損傷身體。

（03）現在很多人都喜歡吃藥來保健，可是我們都知道是藥三分毒，保健可以靠很多，藥品是最不支持的一種方式。

（04）很多人認為早睡早起身體好，可是這個也有季節之分，夏天支持早睡早起，冬天比較適合早睡晚起，養陽氣。

（05）之前老輩人都喜歡吃東西趁熱吃，可是事實上不是這樣的，東西太熱了，會損傷我們食道。

（06）很多人提倡每天喝8杯水，這個是不科學的，喝水這種事情是依人而異，不同的人需要的水不一樣，喝的多了還會產生水中毒。

（07）現在養生不在喜歡吃大米白麪了。提倡吃五穀雜糧。可是現在的五穀雜糧不像以前那樣，做的比細糧還細呢，已經不是從前的五穀雜糧，吃多了還會產生糖尿病。

（08）維生素對人體比較有利，但是很多人每天都喜歡喝維生素泡騰片。這樣維生素不到過量，還容易產生結石，得不償失啦。