女生跑步最容易瘦哪裏

簡要回答

答案很簡單，全身都會瘦，因為減肥本身就不存在局部減脂，因為脂肪是分佈在人體的各個位置，而跑步的時候脂肪會隨着血液運輸到相關的器官並且被消耗掉，所以減肥期間女性全身的脂肪都會乘比例進行下降。

而跑步是一種能夠燃燒全身脂肪的有氧運動，減掉全身脂肪，如果想要某個部位有型，那麼可以添加力量訓練，做塑性相關的健身，針對肌羣來進行運動，這樣才會形成線條。比如想要讓肚子有型那麼可以選擇做空中自行車，這樣能夠形成明顯的馬甲線。

而對於女生跑步最容易瘦下來的地方，按理論來説應該是小腿，因為小腿部位是出力點，但是有些女生經常遇到跑了一個月下來小腿沒細反而粗了，造成這樣的原因就是拉伸不夠導致肌肉形成的方式向外擴。

所以大家在跑步的時候想要瘦身一定要先做拉伸，並且鍛鍊完之後再做一遍，雖然拉伸很疼，但是這樣能夠讓體態更好看一些，如果不做拉伸會出現小腿肌肉外擴，筋膜受損等情況，對此一定要注意。