“吸煙有害健康”、“今天你戒煙了嗎”這些戒煙的宣傳語都挺常見的吧。為什麼要戒煙呢，因為吸煙已經嚴重威脅了國人的健康，尤其是對青少年朋友的傷害很大。所以，戒煙刻不容緩。然而，很多人戒煙途中會復吸，都是因為戒斷症狀太過嚴重。究竟，戒煙後身體會有哪些不適？
戒斷症狀1－渴望吸煙
不管煙齡是幾個月、幾年、還是幾十年。一件事做了那麼久，不管是身體還是心裏都已經對煙裏的尼古丁產生了依賴性。突然的戒煙行為會讓人覺得不適應，得不到的就會極度渴望。
這種渴望一般出現在戒煙初期，也是煙民難以克服的。可以用分散注意的方法來抵禦這種渴望，達到成功戒煙的第一步。
戒斷症狀2－類似感冒或流感
電視劇裏一些戒毒人員毒癮上來時，一把鼻涕一把淚的畫面很多人應該都看過。雖説煙癮沒有毒癮那麼可怕，但是，煙癮上來時也會有流鼻涕、淌眼淚的症狀。
如果煙齡長，戒煙期間，像流鼻涕這樣的感冒症狀也是挺常見的。
戒煙的戒斷症狀3－睡眠不正常
有些人會因為戒煙的一些過程而倍感疲憊，所以晚上很快就睡着了。但是對於大部分戒煙羣眾來説進入睡眠是很困難的，經常會出現失眠、多夢，嚴重了還得依靠藥物才行。
戒煙人羣擁有充足的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足是會加重對煙的渴望的。為了不失眠、不讓戒煙半途而廢，可以試試洗熱水澡，晚上喝杯熱牛奶來幫助轉移注意力、並且助眠。
戒煙的戒斷症狀4－咳嗽、痰中有黑色物質
吸煙對肺部傷害是很大的，長時間的傷害它，它難道不會做出反擊嗎？
肺為了自我保護會分泌大量的粘性物質。這樣物質黏附在肺部因吸收了大量有害物質而變黑，戒煙時沒有了對肺的傷害，它們就會慢慢脱離肺部從呼吸道中出來。
同時，肺部纖毛得到釋放，變得活躍起來可能會引發咳嗽。不過不用害怕，這就説明離戒煙成功更近一步了。
戒煙的戒斷症狀5－精神出現問題
煙中還有大量的有害物質（如尼古丁、煙焦油、CO等），它們讓大腦持續處於興奮狀態，傷害大腦的中樞神經。由於長時間的依賴煙，戒煙時大腦可能會出現神經錯亂、精神失常，讓人焦慮、易怒、心煩意亂。嚴重了還會影響智力。
戒煙的過程是痛苦的，但是如果戒煙成功身體將會一步步變好。戒煙症狀雖然難受，但它只是暫時的，只要堅持下去，你就能成功。
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