蘆薈可不可以吃?怎麼吃

蘆薈是一種草本植物，我們常用來它來做化粧品，有很好的護膚效果。很多人會問既然蘆薈可以外用，那麼也可以內服嗎？我們能不能直接將蘆薈吃下去呢?

操作方法

（01）蘆薈是可以食用的，並且蘆薈含有多種碳水化合物以及氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，營養價值比較高，人體食用後不但能補充微量元素，還能起到清熱消火、排毒養顏的作用。

（02）即使蘆薈是可以食用的，但食用前也應該去皮，因為蘆薈皮含有大黃素會引起腹瀉。而且蘆薈不適合虛寒體質以及陽虛、氣虛的人食用，比如性功能下降的、怕冷的、體力不足的等等。一般情況下一個人一天吃鮮葉30克左右是沒有問題的，但體質虛的人每天只能吃10-20克較為安全。

（03）生吃：割取新鮮葉片，用清水洗淨，去刺去皮，再用開水燙熱後食用。

（04）蘆薈飲料：取蘆薈新鮮葉榨汁，或用鮮蘆薈汁配蜂蜜、果汁飲用。

（05）蘆薈香蕉果醬：將三根左右的香蕉切片放入鍋中，加入少量檸檬汁及砂糖；再將適量新鮮蘆薈去刺去皮後切成3毫米大小，連同香蕉一起放鍋中煮。煮滾後把火調小，再煮約10分鐘左右，待材料粘成糊狀時，趁熱倒入容器中待冷卻後食用。

（06）蘆薈酒：用鮮蘆薈葉100~150g和高度糧食白酒0.5公斤直接浸泡，一週後即可飲用。還可與枸杞、山楂、楊梅、青梅或其他中藥復泡。

（07）蘆薈茶：將蘆薈葉曬乾或烘乾，然後泡茶喝。