如何有效治療肩周炎

很多人因為關節方面的疾病所困擾，其大部分原因是運動過少導致的。下面給大家介紹些治療關節炎的方法

一、運動治療

（01）爬牆鍛鍊：正面趴在一堵空牆上，側手指接觸牆壁，逐漸將手向上移至最高點，然後慢慢放下來。

（02）沖天炮：立位或坐位均可，兩手互握拳，先入在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度。

（03）摸頸：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每天兩次。

（04）劃圓圈運動：每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。

二、藥物、理療

（01）採用外用藥物冶療，買些專門治療肩周炎的藥膏貼

（02）採用中醫的方法進行診治，北京我知道一家有明中醫治療這方面疾病很不錯。

三、飲食方面

（01）忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。

（02）忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關節中過多的鐵，導致鐵蛋白飽和，它和遊離的鐵能促進關節的發作。

（03）忌吃海味。因為海蔘、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。