治療肩周炎的方法：6個動作趕走肩周炎

生活中由於坐姿不正確，過度勞累，挫傷，拉傷等原因造成的脊椎和肩外問題稱為肩周炎，很多人的感受是肩周炎用藥難以治癒，我們這裏給大家分享6個動作趕走肩周炎。

操作方法

（01）外旋鍛鍊：背靠牆而立，握拳屈肘，手臂外旋，儘量使拳背碰到牆壁，反覆數次。

（02）甩手鍛鍊：患者站直，做肩關節前屈、後伸及內收、外展運動，動作幅度由小到大。

（03）爬牆運動：面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩慢向上動，上肢儘量高舉，再緩緩向下回到原處，反覆數次。

（04）扶持牽拉1：用雙手扶持身後的固定物體，挺胸挺腹，牽拉患肢向後。

（05）扶持牽拉2：患者雙手扶持固定物體(如牀沿、桌邊)做下蹲，然後用身體的重量牽拉患肢向上舉直。

（06）彎腰晃肩法：彎腰伸臂，做肩關節環轉運動，動作由小到大，由慢到快。