痛經怎麼辦 15個妙招幫你快速止痛

痛經是指：行經前後或者是經期，會出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者會出現劇烈疼痛。其表現為：手腳冰涼、面色蒼白、甚至會出現暈厥的現象。痛經持續時間為1-2天。然而痛經是很多女性都會出現的一種症狀，那麼該怎麼辦呢，今天我就為大家總結了15招快速止痛的辦法。

操作方法

（01）用手揉肚子：把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

（02）用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶裏裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水才有效哦，温温的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

（03）紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。

（04）為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化。

（05）痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。

（06）蜂蜜薑湯，薑湯能夠活血，加速血液循環，並且暖宮，所以月經期間喝薑湯能夠很好的幫助經血排出，從而止痛，所以痛經喝薑湯是個不錯的選擇。如果自己不會煮的話， 也可以選擇速溶的富硒蜂蜜薑湯，效果同樣不錯。

（07）痛經貼，貼在肚子上。

（08）運動，做一些有利的瑜伽動作可以緩解痛經。

（09）酸味食品可止痛，比如酸菜，醋等食物。

（10）服用維生素。

（11）專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

（12）少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

（13）益母草煎水後服用。

（14）鍼灸，去中醫館不管是鍼灸還是艾灸都可以。

（15）泡腳或者温泉水泡澡。