痛經怎麼辦快速解決？【30分鐘痛經快速止痛】

痛經為最常見的婦科症狀之一，痛經期間下腹疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，嚴重的會噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。那有什麼辦法快速止痛呢？下面就是一些簡單快速的止痛方法。

操作方法

（01）月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主（易消化），避免進食冷的食物，刺激子宮，加重疼痛感。

（02）月經來潮時，要更加小心，避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，可以適當吃些酸性的食物，比如酸菜、食醋類的食物，這些都有緩解痛經的功效

（03）為了緩解痛經，痛經患者平時飲食多樣化

（04）加強鍛鍊，增強體質

（05）使用痛經貼，好的痛經貼是用中藥祕方配製的，能夠通過穴位及皮膚直達藥灶，能迅速調升氣血，加速血液循環，有效減輕疼痛感。

（06）適當泡點生薑水喝，生薑性温，主要功效也是驅寒，能有效減輕痛經症狀。

特別提示

少食用含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。不要使用解尿劑。