痛經怎麼辦，怎麼緩解疼痛？

有的女性每次來大姨媽的時候都感覺痛得死去活來的，非常的難受，不知道可以借用什麼方法來緩解一下疼痛呢？下面就讓小編來推薦幾個可行的方法。

操作方法

如果是宮寒引發的痛經，那麼不妨在來例假的那幾天，記得用熱水袋放在盆骨的地方熱敷幾分鐘，這樣可以很好的促進血液循環，令痛經的病症緩解。

如果是身體虛弱引發的痛經，這個時候你還可以直接煮點生薑紅糖水來喝，不僅可以幫助我們補充能量，而且還能夠補氣血，讓痛經的症狀不再那麼嚴重。

另外，在晚上睡覺之前你還可直接熱一杯加了蜂蜜的牛奶來喝，這樣也是能夠適當的減輕痛經的症狀的。

在平日裏，我們也可以去增加運動量，比如説練習一下瑜伽，尤其是彎腰、放鬆等這些動作，對於改善痛經也是有很大幫助喲。