操作方法
更換枕頭打呼嚕有可能是枕頭的不適的原因導致的,可以更換一個新的枕頭,枕頭不宜過高,也不宜過低。
硬板牀如果經常打呼嚕的話,則可以選擇睡硬板牀試看看,一般可以有效地治療打呼嚕症狀。
清淡食物飲食不宜重口味,應該多吃些清淡的食物,可以有效地治療打呼嚕的症狀。
蔬菜水果平時應該常吃些蔬菜水果,蔬菜和水果中富含維生素等營養成分,也可以有效地緩解該症狀。
堅持鍛鍊平時應該堅持鍛鍊身體,養成良好的生活習慣,不要抽煙喝酒,能夠有效地改善該症狀。