夢遊是怎麼回事

夢遊是一種常見的生理現象。夢遊的方式五花八門，既有尋常的，又有離奇的。有的夢遊症患者在熟睡之後，會不由自主地從牀上突然爬起來胡説幾句；甚至有條不紊地穿好衣服，燒起飯來；或跑到外面兜了一圈後，又回來睡在牀上，待到次日醒來卻對夜間發生的事毫無印象。

操作方法

（01）夢遊，準確的講應該叫做睡行症。因為夢遊不是在做夢的睡眠階段裏起來走路或者做事情的。人在做夢的時候，全身肌肉是完全鬆弛的，不能行動。

（02）而夢遊只發生在人的深睡眠和淺睡眠交替的時候。在深淺交替的睡眠中，肌肉的緊張度沒有完全消失，人的身體可以運動。因此，出現夢遊現象時，不僅會在房間裏走動，還會做一些非常有條理的事情。有些家庭主婦會走到廚房燒水，甚至還會炒菜做飯。

（03）還有一些人會從家裏走到外面去，順着街道走一大圈後又回到家上牀繼續睡覺。他們做的這些事情大都是他們日常的生活活動。很多夢遊者遇有障礙時可以躲避，但由於意識不清，身處危境時，並不能察覺，因而也可發生意外。

（04）夢遊的出現可能和白天過於勞累，或者精神過度緊張壓抑有關。發生率約佔一般人口的1%～6%，多發生於睡眠最初的2～3小時內，持續時間一般5～30分鐘。

（05）其實，夢遊的現象極少出現在成年人中，絕大多數都發生在兒童身上。因為兒童的夢遊多因兒童中樞神經系統、大腦調節與睡眠的功能不成熟所致。隨着年齡的增長，夢遊的現象會逐漸減少。

（06）兒童睡行症大多有家族史和神經質表現，成年後多可自愈，亦有少數兒童睡行症延續到成年期。而成年睡行症發作可能和白天過於勞累，或者精神過度緊張壓抑有關。

（07）發現家人有夢遊現象也不用緊張，因為夢遊對人的身體沒有什麼影響。如果夢遊的現象幾個月才會出現一次的話是正常現象，不用擔心，如果出現的頻率比較頻繁，應該到醫院進行治療。