走出強迫症的方法

從前的我就患病兩年半經過自己的不斷努力走了出來。發作的時候，就是一直重複不停的想一件事情，你明知道不可能但是就是懷疑，認為有可能而且概率好像很大一樣，導致自己心裏產生恐懼、焦慮、焦躁不安。持續這樣身心俱疲。

操作方法

（01）要想戰勝強迫症，首先你得從主觀發麪覺得它是一種病是錯誤的東西。要查詢有關資料，認識認知了解他。

（02）當那個思想觀念來臨時，不要一味的去拒絕它去抗拒去抵抗，試着忍受、忍耐、當那一會兒過了，你會有一種快感，沒錯那就是你戰勝了一次了。

（03）當再一次陷入思想困境的時候，應該走出去打打球。運動或者聽聽歌轉移自己的注意力。

（04）《森田療法》是一本治癒強迫症的書籍，它上面的一些方法和一些見解，還有真實的病例。對我走出強迫症幫助很大。

（05）最後跟你們分享一下，靠身體動作緩解焦慮的方法。儘自己最大的力度張開嘴巴、最大的力度握緊雙拳再全力打開、頸子儘量的往下伸，和往後仰、深呼吸。

特別提示

堅持就是勝利

希望你們早日走出來。