小孩吃什麼能增強抵抗力

操作方法

酸奶
大多數孩子的消化能力都比較差，稍不注意就可能因為積食而影響到正常的免疫功能，平時可適當的給孩子喝些酸奶，不僅可以促進腸胃的蠕動，還能夠起到提高免疫力和抵抗能力的作用。

豆製品
平時可給孩子適當的食用些豆製品，如豆漿，豆腐等，這類型食物往往具有較高的營養價值，不僅可以幫助預防各類疾病，還能夠起到抵抗病毒和補鈣的作用。

薯類
平時可給孩子適當的食用些薯類食物，如紅薯，紫薯等，這類型食物中含有較多的維生素，膳食纖維以及微量元素，不僅可以幫助提高免疫能力，還能夠起到刺激腸道，預防便祕的作用。

綠葉蔬菜
平時可給孩子適當的食用些綠葉蔬菜，如菠菜，芹菜等，裏面所含有的葉酸，胡蘿蔔素，維生素等營養物質不僅可以幫助維護抵抗力，還能夠起到促進生長和發育的作用。