如何預防青年腦卒中的發生？

青年腦卒中，也就是我們常説的中風，這是一類被人們認定是老年人才會患的疾病，而近些年患上腦卒中的人羣大多數為年輕人，作者的一位同事白天上班，晚上利用電腦手機做一些兼職，每天晚上都要忙到很晚才能睡，半年前的某日忙到凌晨兩點想睡覺，卻發現自己的嘴巴和眼睛有一種快速“下滑”的感覺，麪皮緊緊的根本不聽自己使喚，而且麻木一點感覺也沒了，家人緊急將其送去醫院後被診斷為腦卒中，也就是中風。治療了大概半年，眼睛和嘴巴才沒有傾斜的那麼厲害，而他今年才只有二十五歲。近些年關於這類新聞真的很多，青年腦卒中必須引起我們的注意。那麼，該如何預防青年腦卒中的發生呢？一起來看看正確答案吧。

預防方法：

嚴格控制情緒尤其熬夜人羣
人在熬夜的狀態下，整個腦神經是屬於一種超級興奮的狀態，而如果這一類人羣的情緒起伏比較大，比如説在某個時間段裏，出現大悲大喜，亦或是發怒、悲傷之類的情緒，那麼就會造成腦血管瞬間破裂的情況，從而引發腦卒中。所以説平日裏保持平穩一些的心態，熬夜的時候，以及經常熬夜的人羣，更要避免情緒忽然間大起大落。

嚴禁長期酒精類刺激
有些年輕人説，我不喝白酒，我也不酗酒，我只是喝一些酒精類的飲料，比如各類調製的雞尾酒飲品。這些雖然不是高濃度的酒精，但是卻含有酒精，而且這些飲品因為沒有白酒的那種辛辣，口感好，所以在飲用的時候根本不會控制飲用量，甚至把這些酒精類飲品當成水來解渴，那麼體內的酒精就會越積越多，體內脂質過氧化物也會隨着多起來，這就很容易癮大腦卒中的。那麼經常熬夜的年輕人，一定要遠離酒精以及酒精類飲品。

控制體重並保持健康體重
一般情況來講，體重超標人羣比體重正常人羣患有腦卒中的概率會高一些，人體過於肥胖，體內的血液就會變得粘稠，而血液的流速就會慢一些，那麼流向大腦與心臟的血液就會出現一個供血不足的現象，一旦有一點點小因素出現，都會成為腦卒中的一個“導火索”。所以説不管男女，年輕人要適當控制一下體重，不可肥胖，但也不要過於瘦弱。

避免並積極治療三高疾病
年輕人對於自己的血壓、血脂以及血糖基本上是不在意的，總覺得那是老年病，自己還很年輕，不可能患有這類疾病，所以平日裏不但不注意預防三高，在查處三高之後更不會積極主動的治療。而一旦三高不能得到有效治療與控制，那麼引發腦卒中的可能性就會非常大。近些年三高人羣低齡化，甚至有十幾歲的孩子都會患上這類疾病，所以千萬不要覺得自己年輕不在乎，一旦出現問題悔之晚矣。

適當運動不可不運動亦或是過度運動
不運動也是引發青年腦卒中的一個重要原因，也是主要原因，不管是白天還是晚上，有些年輕人每天坐着的時間甚至達到了十幾二十個小時，剩餘的那一點點時間用來睡覺，身體得不到一個正常的舒展，那麼新陳代謝慢且血液流速也會變慢，一點點風吹草動，就會變成引發腦卒中的因素，所以，每天一定要保證最基本的運動量，實在沒時間運動，能步行不坐車，能騎自行車不開車，能走樓梯不做電梯，這也是運動。但不要運動過量，謹防運動過勞造成腦卒中而猝死。

嚴格控制熬夜次數
如果我要説，不許熬夜，這簡直有些不太可能。現代年輕人，誰會按照健康養生方式去睡覺？早睡早起只是個口號。再説了，很多人的工作不允許你早睡早起。但是，長期熬夜是導致青年腦卒中的最大原因，睡覺補氣，覺睡得少人的氣自然就會不足，那麼身體各個器官就會出現透支的情況，大腦長時間處於興奮狀態，這對大腦來説簡直是一種生命的透支，發生腦卒中也就很正常了。所以説，一定要嚴格控制好熬夜時間，今天熬夜了，明天不要熬夜把覺補上，這樣也能給大腦一個休息的時間。

儘可能最大程度減少快餐的攝取
現代年輕人，有幾個不喜歡吃快餐的？街邊小吃是年輕人最喜歡的食物，什麼烤串烤肉炸串等等，不管是肉類還是蔬菜亦或是水果、海鮮，不是油炸就是火烤，看起來有蔬菜有肉類有海鮮，只是這種烹飪方式讓這些健康的食物變得失去了營養價值，還會給人體健康帶來一定的危害。但是偶爾吃幾次温柔不大，如果天天吃的話，就會造成人體內血液流速變慢，血流不暢的時候，心腦功能受損，腦卒中也就很容易出現了。儘可能最大程度的減少這些食物的攝取次數，多吃點健康蔬菜以及用健康方式做的食物。

身體有恙立刻檢查
我在剛開始提到我那位中風的同事，是在中風之前，他自己是有感覺的，前幾天就一直感覺到一側的眼睛有一種不太管用的感覺，嘴角不自覺的歪，甚至有幾次還出現流口水的情況，熬夜的時候還會感覺到心慌心悶，伴隨着一些頭疼的症狀，只是沒有及時檢查，這才造成年紀輕輕中風的情況。所以説別覺得年輕就沒關係，你看看那些猝死的人羣，有多少年輕人？當身體不舒服的時候，一定要及時檢查，這也是預防青年腦卒中的一個好辦法。