降低免疫力的幾個狀態你佔了幾個？

很多人，尤其年輕人不注意養護自己的身體導致自己免疫力低下，然後讓病毒有了可乘之機，那麼接下來小編跟大家一起聊聊導致免疫力低下的幾個生活狀態。

操作方法

（01）睡眠太少有很多的年輕人晚上該睡覺的時候不去睡覺，光顧着玩手機，這是一個非常不好的一個生活狀態，經常的熬夜或者睡眠時間不夠會讓你身體裏面的免疫細胞的數量鋭減，而且睡眠時間少導致身體裏面的器官得不到很好的休息，很容易讓流感趁虛而入的。

（02）自己的交際圈子小目前我已經發現了眾多的宅男宅女，從大學開始有男女朋友的就天天跟男女朋友膩歪在一起，沒有男女朋友的就天天躲在宿舍玩手機，好不容易工作了，每次到休息的時候就躺在家裏睡覺，友誼是能夠增加人體免疫力的一個良藥啊，相互溝通能夠疏導心情的！

（03）什麼事情都往壞的方面去想這就有點像林黛玉了，為什麼林黛玉體質多病？一方面是她先天不足，另一方面就是她的性格，所以什麼事情都往壞處想容易抑鬱的，這還了得？

（04）有話憋在肚子裏現在人家有一個專門的一個研究就是夫妻雙方喜歡討論的平時的血壓和心率會有所降低，而且他們的免疫細胞會有所增多，這就説明人家及其溝通內心是順暢的，如果你一味的把話憋在肚子裏不得焦慮症才怪，這其實嚴重影響人體健康的。

（05）頂着壓力過日子這個壓力處理的好就是動力，如果壓力處理的不好那可是非常危險的啊，因為這個壓力在與日俱增的情況下，你又不懂的自己給自己釋放壓力，這樣會對你的免疫系統造成的傷害是非常大的，為什麼很多人在高壓的工作下衰老的快？就是這個原因。

（06）外出一般以車代步不要忘記了走路運動是對身體是非常好的，有的人有了車子後就從來不走路了，你説平時工作忙根本沒時間去做一些體力運動而且就只有上下班的時間可以走路，可是又被車子給代替了，那麼你的這個運動量是大大降低了，這就給外面的病毒有了可乘之機了。

（07）過分依賴抗生素不就是有個感冒嘛，於是就呼天喊地的吃藥打針，恨不能把藥當飯吃，這不是明顯跟自己過不去嗎？這些抗生素除了你吃了後對它產生依賴之外還對你身體有副作用你説你到底想幹嘛呢？是為了身體好嗎？

（08）不容易被逗笑你為什麼鬱鬱寡歡，是什麼讓你如此惆悵？笑能夠是人體的一些負面荷爾蒙分泌減少，比如這個壓力荷爾蒙，而且笑能夠增加人體的免疫細胞的增長，為什麼讓你笑口常開，就是讓你健康快樂，所以不要鬱鬱寡歡，這樣很不好。

特別提示

從現在開始行動吧！