吃蘋果對身體的好處

“每天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果。那麼吃蘋果對身體的好處有哪些呢？下面一起來看看吧！

操作方法

（01）防癌蘋果中含有的多酚能夠抑制癌細胞，蘋果中含有的黃酮類物質，可以清理血管，也是癌症的剋星。

（02）降壓蘋果中的鉀能與人體過剩的鈉鹽相結合，排出體內過多鈉鹽，從而降低血壓。

（03）減肥蘋果含各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以滿足人體每天的必需， 且容易消化，非常適合減肥人士吃。

（04）補血鐵質在酸性條件下和在維生素C存在的情況下被吸收，吃蘋果可以防治缺鐵性貧血。

（05）美白養顏蘋果中的粗纖維可以促進腸胃蠕功，使皮膚細潤有光澤。

（06）保護心臟吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的血栓，吃蘋果可以減少血液中“壞膽固醇”的含量。

（07）清潔口腔蘋果中的有機酸和果酸質可以殺死口腔中的細菌，起到清潔口腔、保護牙齒以及防止蛀牙的效果。

（08）強化骨骼蘋果中含有增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，能夠有效預防鈣質流失。

（09）聞蘋果香氣緩解焦慮蘋果的香氣可以幫助消除焦慮情緒，使精神壓抑者變得輕鬆愉快。