吃蘋果的好處及作用

我們常常在賣水果店那裏看到這樣的貼紙“一天一水果，醫生遠離我”
由此可見，多吃水果的好處
今天我們來講講蘋果

操作方法

（01）蘋果中含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而起到降低血壓的作用特別是上了年紀的也爺爺奶奶，也需要多吃蘋果

（02）蘋果中含有能增強骨質的物質，從而起到強化骨骼韌性的功效正處長身體發育時期的小朋友，更需要多吃蘋果

（03）吃蘋果能增強呼吸系統和肺功能，從而能使肺部免受污染和煙塵的影響。

（04）促進腸胃蠕動，幫助消化，從而減少便祕

（05）蘋果是鹼性水果，吃蘋果可與體內過多的酸性物質反應，從而達到維持酸鹼平衡，增強體力和抗病能力。

（06）吃蘋果會增加飽腹感，特別是對肥胖的小夥伴們來説，可以試試在飯前吃蘋果，必能減少正餐的進食量，從而達到減肥的目的。

（07）蘋果有這麼多的好處，趕快吃起來吧

特別提示

注意一天一蘋果或兩個就好，不能太多

蘋果最好削皮再吃