如何跳好看的藏族舞蹈

藏族舞蹈動作豐富多彩，服裝服飾鮮豔美麗，跳出好看的藏族舞蹈很是好看。最近廣場的大媽們掀起了學習藏族舞蹈的熱潮，找音樂、配歌曲、學動作，忙的不亦樂乎，準備參加羣舞比賽。如何跳好看的藏族舞蹈呢？需要學習一些關於舞蹈的基本知識，下面給大家分享一點。

操作方法

（01）選好舞曲音樂，每個學員要對舞曲音樂熟悉試聽，然後訓練自己對音樂的感受能力、理解能力、欣賞能力，適應舞曲音樂的變化能力。對藏族文化的學習和吸收，這樣才能跳出優美好看的藏族舞姿。

（02）認真聽取舞蹈老師對藏族舞蹈特點的講解，掌握好藏族舞動作的基本要點：“顫”、“開”、“順”、“左”、“繞”。因為藏族舞蹈的步伐十分豐富，其多數動作都有以上這五個共同特點。所以掌握好要點，才會跳出好看的動作。

（03）藏族舞蹈在動律上也有存在着的基本規律，比如：“三步一變”、“後撤前踏”、“倒腳輾轉”、“四步迴轉”。其共同規律，需要學員們逐個練習和掌握。掌握好其規律自然跳出的舞蹈就會好看。

（04）學跳藏族舞蹈要將身體放鬆，身體動律重拍向下，雙膝始終要保持鬆弛狀態，先從腳的步伐入手，多練習“藏族人們拾青稞”的動作。記住每個動作的要領，盡情地舒展身體，這樣會形成一片其樂融融的場景，自然到美。

（05）通過藏族舞蹈的學習，學員們應該配合老師多看藏族舞蹈的節目和視頻，擴大開闊舞蹈眼界，豐富舞蹈知識，多瞭解藏族舞蹈的造型和風格，提高對藏族舞蹈的表現能力和鑑賞能力，有助於跳好藏族舞蹈。

（06）跳藏族舞蹈的學員們要經常互相交流和切磋，互相影響和配合，表演時要用眼睛的餘光來應和左右演員，使整體舞步和隊形更加整齊和諧，跳出的藏族舞蹈會更加好看和漂亮。

特別提示

在跳藏族舞蹈時要注意服裝的管理，因藏族服裝的配飾多，要多檢查和釘牢。

在換衣服時注意天氣變化，注意加減服裝的薄厚，避免出汗過多或受寒感冒。