早上幾點起牀合適呢

簡要回答

早上5:00~7:00起牀比較好。小夥伴們選擇幾點起牀比較合適，其實是根據自身情況以及季節變化，再加上自己睡眠的時間進行調整，大部分小夥伴選擇早上5:00~7:00起牀比較合適。

5:00~7:00起牀的原因。小夥伴們選擇5:00~7:00起牀正是大腸經的時間段此時，所有的食物已經消化完畢，這時候起牀更加適合排便，人們選擇在這個時間段起牀，能夠將宿便及時排出，也可以避免體內存在太多的毒素。

5:00~7:00起牀可以做的事情。小夥伴們選擇5:00~7:00起牀，可以鍛鍊身體，也能夠呼吸到新鮮的空氣，人們選擇這個時間段鍛鍊身體的話，可以強身健體。

睡眠習慣要保證。大部分小夥伴在選擇睡覺時間的時候，可以根據季節變化，也需要根據具體的睡覺時間變化，建議小夥伴們在日常生活中睡覺的時間不能特別的晚，要保持充足的睡眠時間。