早餐幾點吃比較好

簡要回答

七點左右吃。一般來説，人們的身體在剛剛睡醒的時候都比較需要攝入能量來維持一天的精神，對於大多數上班族來説，一般都是7點或者7:30左右起牀，在起牀之後吃早飯是一個很好的選擇。

如果是自己在家做飯不方便，需要去外面吃早餐的話，那麼最好是在8:00左右，這樣雖然需要餓一段時間的肚子，但是也可以比較及時的填充上能量。

一般在過了9點之後再吃東西的話，就可能會導致中午飯吃不下去，因為在早上9點吃完東西之後，到了中午12點也只有三個小時左右的時間，很有可能早餐的食物還沒有完全消化，這個時候就可能會影響中午吃不下去。

如果中午吃不下去，那麼下午自然就會變得很餓，這樣久而久之就會破壞我們的飲食習慣，所以儘量控制在7點~8點這個時間段吃早餐。

有很多人為了節省時間或者節省金錢，選擇不吃早餐，其實這麼做是錯誤的，因為早餐完全可以説是一天當中最重要的一餐。