西梅可以促進排便嗎

（01）西梅是解決便祕的非常好的事物，其中富含膳食纖維和抗氧化劑，膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

（02）但一般便祕的人不要僅僅依靠吃西梅來緩解便祕，還需要注意養成良好的生活習慣，儘量遠離熱性食物和辛辣刺激食物，這樣才能保持自己腸道順暢。

（03）西梅含鐵很豐富，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，可以有抗氧化的作用，對於補鐵補血有好處。鐵質可令人面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令人看來更加精神奕奕。很多人患有缺鐵性貧血的疾病，這類人羣平常可以吃一些西梅，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。

（04）西梅是李子果中的一種，歸屬於被子植物門科綠色植物，味甘性平，入脾、胃、小腸經，在其中帶有很多的蛋白、甲基纖維素、有機物、胡羅卜素、糖分及其鈣、鐵、磷等成份化學物質。