晚上可以吃西瓜的嗎

簡要回答

晚上可以吃西瓜，不能多吃，因為西瓜糖分比較多，吃多了容易發胖。

西瓜水分特別多，吃起來香甜可口，還解渴，特別適合夏天吃。尤其晚上吃西瓜覺得特別透心涼，非常爽。晚上我們可以吃西瓜嗎，下面來給大傢俱體介紹一下。

詳細內容

晚上可以吃西瓜，但要適量，不能吃太多。

酉瓜是一種味道香甜可口的食物，屬於一種高熱量食物，晚上西瓜吃對了，會容易發胖。

西瓜屬於低血糖負荷（低GL）水果，晚上進食200-300克左右（每日推薦水果攝入量）的西瓜對血糖的影響並不大，因此晚餐後也可以食用適量西瓜。

西瓜不宜冷藏後再吃，最好是現買現吃。如果買回的西瓜温度較高，需要冷處理一下，可將西瓜放入冰箱降温，應把温度調至15攝氏度，西瓜在冰箱裏的時間不應超過兩小時。這樣才既可防暑降温，又不傷脾胃，還能品嚐西瓜的甜沙滋味。

中醫認為，西瓜性寒，屬生冷，吃多了會傷脾助濕。特別是以下這些人不宜多吃；體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃西瓜會出現肚脹、腹瀉、食慾下降等症狀；腸胃功能不佳、夜尿多和常遺精者也不宜多吃西瓜。