嚼檳榔該怎麼戒掉

簡要回答

多瞭解檳榔的危害。因為嚼檳榔是一種非常不好的習慣及危害性，甚至大於抽煙和喝酒，如果常年招檳榔，那麼患上口腔癌的風險是非常大的，在現實生活中有非常多的人因為喜歡招檳榔而患上了口腔癌症。

我們可以控制一下自己的資金，因為檳榔一般來説價格都是比較高的，甚至有的人會一一次性買好幾包，如果兜裏沒有資金的話，那麼自然就會減少購買的量，甚至不夠買。

另外就是可以找一個東西來替代，如果是喜歡上癮的感覺，那麼用抽煙來代替小檳榔也不是不可以，最好的方式就是找一些口香糖或者吃泡泡糖，這樣可以讓自己的嘴裏沒有閒着，而且還能夠幫助我們口腔清新。

如果是吃檳榔只是為了提神的話，那麼就可以喝一點茶來提神，感覺自己困了就給自己泡茶，這樣可以效的緩解。

相信每一個吃檳榔的人都瞭解，其實吃檳榔是非常不好的，但就是總是停不下來，所以希望每一個人都能夠有堅強的意志力。