女生長期吃夜宵的壞處

簡要回答

女生長期吃夜宵的容易肥胖，引發胃病，誘發失眠，多餘的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內，導致體重上升。

夜市是每個城市最富有煙火氣息的地方，人們總愛約三五個好友往夜宵攤一坐，喝點小酒、吃吃夜宵、聊聊人生，但偶爾這樣做是完全沒問題的，長期吃夜宵可就不行了哦，今天就來説一説女生長期吃夜宵會有哪些壞處。

詳細內容

導致肥胖
晚上的時候我們的身體中新陳代謝就會下降，所以消耗的熱量也會相對應的減少，這樣多餘的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內，長時間如此會導致體重上升，並且恢復起來也會變得更加困難。

容易引發胃病
晚上吃夜宵會增加腸胃負擔，胃黏膜得不到必要的休息，久而久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質，還會引發胃癌。

易患結石
如果在夜宵中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質的食物，那麼尿液中的鈣質就會增加，而人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時，吃消夜後馬上睡覺，當排鈣高峯期到來時，人正在睡夢中，鈣很容易在尿路中沉積結石。

膽固醇增加
晚上吃太多的夜宵，食物脂肪和膽固醇的攝入量也增多，令我們的肝臟合成更多的低密度脂蛋白和膽固醇，導致高脂血症，會增加動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險。

誘發失眠
夜宵過飽會使得胃鼓脹，大腦處於興奮狀態，從而誘發失眠。