心情不好怎麼辦

心情不好怎麼辦？我們要知道喜怒哀樂，喜只佔1/4，所以説人生有很多時間都是平淡的，我們要學會用積極樂觀的心態去面對他 。

簡要回答

心情不好的時候，不要內耗 要學會讓自己放鬆，讓自己開心 ，可以選擇追追劇，聽聽音樂，吃一些自己喜歡的零食，還可以自己獨處 。

步驟1：心情不好，一定不要內耗，就是反覆的去想一件事。因為有句話就是想多了，煩惱就多了 。我們心情不好的時候，你可以適當的放鬆一下自己，因為心情不好可能是糾結於一件事兒，你要記住，不是每一件事兒都是你人生的轉折點 。可以聽聽音樂 ，因為舒緩的音樂能讓自己的心情放鬆下來，更加的平靜 。

步驟2：心情不好，還可以追劇吃東西呀 ，這世間那麼美好，你開心的度過是一天，不開心度過也是一天，人生不過這麼多年，為什麼要讓自己每天活在不開心裏面呢？要想得開一點 。打開電視，選擇自己喜歡的明星偶像追劇，然後買自己喜歡的零食，大吃一頓。一切煩惱都會沒有的 。

步驟3：心情不好的時候，你可以自己獨處。你可以去找你的朋友傾訴，但是世界上感同身受，不是那麼容易擁有的 ，所以説只有你靜下心來去梳理那些，自己為什麼不開心，然後説服自己找出解決問題的方法 ，你便會豁然開朗，即便今後再遇到同樣的問題，你也能夠自己治癒自己，成為一個獨立的人 。