腳不小心崴了怎麼辦

平日裏總會發現有些人一不小心就崴了腳，特別是女性朋友，喜歡穿上尖尖的高跟鞋，腳底下沒站平穩就會出現崴腳的現象，腳一旦崴了就會非常疼痛，嚴重的要在家裏休養好幾天，不能下地走路，那麼崴腳了我們要怎麼辦？

操作方法

（01）腳不小心崴了，建議24小時之內採用冷敷的方法，可以用把冰塊用毛巾包住，放在傷口地方進行冷敷，此法可經加速毛細血管收縮，能起到止血的作用，這樣可以防止崴腳的地方有淤血出現。

（02）腳不小心崴了，建議24小時之後改用熱敷的方法，可以用熱毛巾用塑料袋套住，放於傷口的地方進行熱敷，這樣可以促進血液循環，取到活血化淤的作用，可促使患者早時康復。

（03）腳不小心崴了，可以試着走動一下，如果能走動説明只是扭了筋，這種情況下可以貼傷濕止痛膏來緩解疼痛，傷濕止痛膏的作用，就是活血、化於、止痛，同時可以配合局部按摩，加速血液循環，促進早日恢復。

（04）腳不小心崴了，如果在24小時之內沒有進行冷敷處理，之後發現腳踝處有腫漲情況出現，可以用拔火罐進行治療，拔火罐也是促進腳崴處的血液循環，打通血脈，可以讓患者康復得更快。

（05）腳不小心崴了，在未康復之前，有一段時間是要卧牀休息的，休息時一定要注意把腳抬高，晚上可以用枕頭把腳墊高，這樣可以防止患處出現腫漲現象，也有利於患者更好的休息.

（06）腳不小心崴了，如果發現崴腳後不能直立行走，應該立即去醫院拍片子，看看是否發生了骨折，如發生了骨折情況，還是在醫院打上石膏吧，不要自已處理，以免處理不當留下後遺症。

（07）腳不小心崴了，不管是輕是重，不管是否骨折，建議要在家休息一週，休息期間儘量減少運動量，可以適當用紅花油進行按摩，同時注意飲食，多吃有利於康復的食物，如蔬菜水果，骨頭湯等。