熬夜後如何恢復體力和精神

今天教大家熬夜後如何恢復體力和精神。

操作方法

（01）不要吃泡麪來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麪包、清粥小菜來充飢。

（02）開始熬夜前，來一顆維他命B羣營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

（03）提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

（04）熬夜前千萬記得卸粧，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

（05）熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

特別提示

熬夜一定不能吃涼的食物

要多喝水