戒煙為什麼要三個月

簡要回答

原因：香煙會對大腦產生刺激，影響多巴胺的正常分泌，而這也是導致吸煙上癮的最主要的原因。如果戒煙成功了，那麼多巴胺需要3個月左右的時間才能逐漸恢復正常。所以要想戒煙成功，堅持三個月是最關鍵的。

吸煙有害身體健康可是很多人依然戒不掉，説了戒煙反反覆覆就是戒不掉，後來聽醫生朋友説戒煙需要三個月，這是為什麼呢？

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第一個是皮膚的變化。香煙中含有大量的尼古丁、一氧化碳、甲醛、氰化氫等成分，這些都會通過口腔進入血液中，然後再通過血液流入皮膚的相關組織中，影響皮膚的新陳代謝，降低皮膚新陳代謝的速度。而在戒煙之後，皮膚的新陳代謝能力就會恢復，新陳代謝的速度就會恢復正常，比吸煙的時候要快很多，所以戒煙之後，皮膚就會逐漸的變得白皙而富有彈性。

第二個是心臟的變化。吸煙者在戒煙之後，心臟也會有明顯的變化。如果一個吸煙者通過吃藥來降低心臟病的患病風險，另外一個吸煙者通過戒煙來降低心臟病的患病風險，那麼明顯戒煙的那個人預防心臟病的效果會更好。所以一旦你開始戒煙，心血管系統就會逐漸恢復正常，心血管細胞的功能就會越來越強。

第三個是大腦的變化。因為吸煙的人要比不吸煙的人情緒和慾望更加容易受到影響。如果戒煙前三個月可以努力克服吸煙的慾望的話，那麼後期大腦也就不在依靠香煙了。

第四個是牙齒的變化。眾所周知，吸煙者都有一口很黃的牙齒，因為香煙中含有大量的尼古丁，尼古丁會讓牙齒變黃，甚至變黑，並且在牙表面形成一層薄膜，在這層薄膜上，會積累大量的細菌。而在戒煙之後，薄膜就會慢慢消失，也不會有尼古丁再對牙齒進行進一步的刺激，牙齒就會越來越白，並且越來越堅硬。

第五個是肺部的變化。戒煙之後，你會發現肺部的炎症明顯減輕，肺部的纖毛逐漸恢復工作，開始對你的肺部進行清潔。肺部功能的變化是感受最明顯的，只需要幾天就會開始自我修復，你自己就會有明顯的感覺，而在幾個月後，肺部功能就會徹底恢復正常。