為什麼戒煙總是不成功

我們都知道吸煙是對我們不好的有害的，但還是控制不住自己去戒掉，有時也會嘗試去戒掉但是卻很少能真正戒掉的，那麼哪些是我們戒煙路上的絆腳石呢？又該怎麼解決呢？

操作方法

很多人都以為煙癮不是一種病所以就開始慢慢放肆自我，但是其實這也是一種病就是依賴症，這是有解釋的就是一種慢性的但是復發非常高的一種疾病，是有着與其他藥物致癮性的特點，我們會不斷的吸煙就是因為有依賴性，需要知道的是這是一種病而不是隨手的一個習慣。

很多時候都是一個人想着如何的戒煙這是非常難的，因為沒有人會監督，一般家屬都會鼓勵沒有誰喜歡家裏一直有一股煙味，還可以找幾個朋友一塊的監督這樣也是可以的，再加上生活或者是其他帶給我們的壓力也是需要身邊人幫助排解，這樣也是不會怎麼輕易復吸。

最重要的是經常吸煙如果臨時停的話是很難的，肯定出出現焦慮或者是難以集中的現象，如果嚴重的還會讓我們的精神出現問題，因為這些原因才會讓我們更多次的失敗，所以最好還是不直接的停止而是慢慢的進行有計劃最好。

對於這些絆腳石還是有辦法的，分別是心理輔導，干預最後還有藥物治療，這樣來治療是很容易達到我們想要的效果的。

一般心理輔導是為了幫助我們減少對於香煙的依賴，能幫助我們解除心裏面的負擔，這樣也更加的有信心。

行為干預則是有一點強制的，每天最好記錄自己戒煙的行為或者是書寫日記，讓注意力轉移在其他的東西上面比如説運動或者是閲讀等事情上面。如果情況真的很嚴重那還是需要藥物來治療，一般都是用其他的藥物來代替我們對於尼古丁的索取，但是肯定是會有一定壞處的最好還是別選擇這個。
每次失敗都是與我們的意志或者是自己所在的環境是由關係的，如果想健康的戒煙還是讓周圍的人來一起幫助，然後制定一個好的方案還是可以戒掉的。

所以如果戒煙的話還是需要有一個良好的心態還有對自己戒煙有幫助的人還是很重要的，這樣戒煙也就不會那麼的困難，祝大家戒煙能夠早日成功。