輪滑初級入門—初學者溜冰時停止教程

初學溜冰者在掌握了一定的滑行方法、獲得一定的滑行速度後，就應該着手學習停止滑行的動作。停止方法多種多樣，下面就介紹4中溜冰時急停方法供網友參考。

步驟/方法

（01）內“八”字停止法在獲得一定向前滑行速度後，兩腳平行分開站立，隨後腳尖內轉，兩腳以內側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。練習方法1.在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內轉，以內側輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。2.在上述動作基礎上，再按照內“八”字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。

（02）“T”形停止法單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的後跟處成“T”形放好後，將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。練習方法1.原地左腳在前，右腳在後成“T”形站立，右腳以內側輪蹬地，左腳向前滑行，隨後右腳在左腳跟後做“T”形停止動作，速度可由稍慢開始，以便體會動作。2.在上述動作完成的基礎上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止動作進行練習。

（03）雙腳急停在向前滑行時，兩腳同時做順時針（或逆時針）方向急轉，左腳以內側輪、右腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側伸，即可使身體停止下來。練習方法1.原地兩腳平行分開站立，按上述動作依次練習，隨後在低速向前滑行中完成動作。2.保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習，直至熟練掌握後，就可隨意使用雙腳急停動作。

（04）向後滑行停止方法向後滑行的停止方法，由於花樣輪滑鞋的前端裝有制動器，所以在向後滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時，身體稍前傾，兩臂側舉維持平衡。練習方法1.手扶欄杆或在同伴扶持下，原地抬起腳跟，身體稍前傾，以制動器支撐站立。2.向後慢速滑行中，兩腳平行站立滑行，隨後抬起腳跟，以制動器壓緊地面至停止。可比信溜冰鞋公司恭祝你溜冰愉快！