夏季的水果有哪些成熟

夏天到了，大家肯定都想多吃水果，不僅可以補充流失的水分，還能補充人體所必須的維生素和礦物質。那麼下面一起來看一下夏天成熟的水果有哪些。

操作方法

西瓜：説到夏天的水果，大家肯定第一反應就是西瓜。將西瓜放在冰箱裏冰鎮一會兒再拿出來吃，不僅涼快還特別的甘甜，是一種不錯的解暑神器。西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓等亦有療效。

荔枝：夏天，正是荔枝上市的時節。果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美，但不耐儲藏。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝經。是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。

山竹：其實山竹也是夏季的應季水果之一。成熟時紫紅色，間有黃褐色斑塊，光滑，有種子4-5，假種皮瓢狀多汁。中醫認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

芒果：芒果應該是夏天最受歡迎的水果之一了，水分充足回味甘甜。具有益胃，生津，止嘔，止咳之功效。常用於口渴，嘔吐，食少，咳嗽。但是對芒果過敏的人也不少，大家在食用的時候注意不要芒果的汁液弄到皮膚上了。

葡萄：葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。

李子：李子是薔薇科李屬植物，世界各地廣泛栽培。李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用。李子的營養略低於桃子，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1.B2.C，煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分。

杏子：杏子的果期在6-7月，果皮多為白色、黃色至黃紅色，向陽部常具紅暈和斑點；暗黃色果肉，味甜多汁。杏是重要經濟果樹樹種，是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。

桃子：薔薇科桃屬植物，原產中國，在世界各地均有栽植。桃花可以觀賞，果實多汁，可以生食或制桃脯、罐頭等，核仁也可以食用。桃子營養價值很高，素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。

楊梅：這個時候在水果市場，已經能夠看到大量的楊梅上市了。楊梅味甘、酸，性平。能生津止渴，和胃止嘔，止瀉。果味酸甜適中，既可直接食用，又可加工成楊梅乾、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。

櫻桃：夏季正是吃櫻桃的季節，外表色澤鮮豔、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂。櫻桃可以緩解貧血，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來説，有着極為重要的意義。經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。