成年人應該怎樣健康增高？

很多人都對自己的身高不滿意，那麼成人該怎麼增高呢？

操作方法

（01）多做伸展運動，如游泳、健美操等運動，都有助於增高我們的身體。

（02）多跳躍，可以在沒事的時候跳跳繩，或者和朋友打打籃球。

（03）要保證充足的睡眠，俗話説：人在睡中長。保證充足的睡眠時長高的一大因素。

（04）要保證營養，長高主要是我們骨骼的生長，要多吃些含鈣的物質，如大骨湯、瘦肉等等。

特別提示

感謝大家瀏覽成年人應該怎樣健康增高？希望對大家有所幫助。