怎樣正確服用蛋白粉

很多人都會服用蛋白粉，但是你知道怎麼服用蛋白粉是最正確的方法嗎？下面來介紹一下。

操作方法

（01）有一點是絕對需要明確知道的，那就是在沖泡蛋白粉的時候不能夠用沸水來進行沖泡，以內蛋白質在遇到沸水之後就會直接失去營養價值。

（02）對於要做健身訓練的人來説，服用蛋白粉的時間是需要掌握的，一般來説都是在早上服用，而且在訓練前後的30Min服用，能夠保證吸收。

（03）在喝蛋白粉的時候，能夠和一些其他的營養沖劑進行搭配，比如肌酸、氨基酸以及維生素片等，只有和這些沖劑搭配才不會衝突。

（04）此外，喝蛋白粉上火的話就需要及時喝大量的水，而且在和蛋白粉的時候不建議空腹服用，一次的量也不能夠太多，建議少量多次。