如何克服恐高？

很多人站在高處的時候，都會出現恐懼或者是感覺自己要掉下去的心理，也就是我們常説的恐高。而恐高心理會給我們的生活造成極大的不便，那麼我們如何克服這種心理呢？

操作方法

（01）找出原因：每個人恐高的原因都是不一樣的，我們首先要找出自己恐高的原因。有的人是先天的，那麼只能通過後天的努力去克服。有的人説後天所導致的，那麼必須找出原因，對症下藥。

（02）羣體效應：近朱者赤，近墨者黑。如果我們經常和不恐高的人待在一起，也能夠促使我們往不恐高的方向發展。交往的動力會促使你克服恐高的這種心理。

（03）加強平衡力：很多極限運動挑戰的不僅是高度，而且有平衡力。如果條件允許的話，我們可以參加一些訓練平衡力的運動，比如生活中常見的瑜伽，從而達到對高度的一種協調適應。

（04）自我安慰：很多時候心理的力量，遠遠超乎我們的想象。再有恐高心理的時候我們可以進行自我安慰，跟自己説，這個高度還好，我們並不需要害怕。慢慢的，你會發現自己的心理真的平復了很多，也沒有最初那麼恐高了。

（05）高處訓練：我們可以站在比較高的地方，強硬的訓練自己。只有在高的地方，站的久了，才會認為這種高度也不過如此。慢慢的，就會對高處沒有那麼恐懼了。

（06）嘗試高處運動：當你通過以上所有的方法後，我們可以和自己不恐高的同伴一起，嘗試着恐高治療。去參加一些高處的極限運動，慢慢的克服自己的恐懼心理。