如何克服恐高症

簡要回答

恐高症屬於一種病症，想要合理的克服恐高症，可以採用多種治療方式向常見的脱敏療法暴露療法、藥物治療、運動療法等等方式。患者想要有效的克服恐高症，需要在醫生的指導下，選擇合理的治療恐高症的方式，千萬不要私下盲目的用藥。

脱敏療法
所謂的脱敏療法，就是通過脱敏法進行自我治療，只有通過不斷的消除刺激，讓恐高得到適應之後才能夠有效的迴避對應的症狀。一般產生恐高症的時候可以通過在安全行為的情況下去了解恐懼的具體分成情況，最終能夠達到治療的目的。

暴露療法
其實暴露療法可以影響到患者的自身情況，只有通過不斷的鼓勵患者，才能夠讓患者避免恐懼焦慮等等情況反覆出現。只有得到逐步適應之後才能夠讓自身得到緩解，一般練習的次數在逐步增加的時候，才能夠讓自己得到放鬆。

藥物療法
一旦有恐高症之後，可以嘗試利用藥物療法來有效的緩解，最終能夠達到克服恐高症的目的。當然也可以嘗試運動療法，運動的療法主要是有意識的去訓練平衡性，對於克服恐高症有很大的幫助。