有太多人羨慕別人的那一口大白牙，可是對着鏡子看看自己的牙齒，黃黃的看着就不舒服。自己每天堅持兩次刷牙，也不抽煙，可自己的牙齒為什麼就是黃黃的不夠白呢？相信這是很多人的疑問。牙齒髮黃不夠白原因有很多，並不一定都是因為刷牙不夠徹底引起的。但不管原因是什麼，我們總要找到讓牙齒變白的辦法，不然一口大黃牙確實不美觀哦。那麼，想要讓自己的牙齒變得白白的，到底該怎麼做呢？來吧親們，這篇指南會給你很好的建議哦！
（01）“美白牙膏”的製作使用這個我自己親自實驗過，所以親們不用害怕效果不好或者出現什麼問題，當然孩子和老人最好不要使用。超市裏普通的小蘇打粉，加上我們做菜用的食鹽，各自半勺子，滴入一滴薄荷精油，如果沒有薄荷精油的話，橄欖油也行。攪拌攪拌就可以使用了。使用的方法和牙膏一眼，直接刷牙就行。當然次數不要使用多了，一週不要超過兩次。兩週之後，保證你牙齒白白的哦。
（02）橘子皮粉刷牙這個挺好玩的，我自己前幾日試驗了一下，發覺自己整個人變成橘子了，因為我一張口全是橘子味，自我感覺很甜美啊（哈哈）。吃剩下的橘子皮曬乾，也可以烘乾，然後磨成細粉。刷牙的時候，直接撒一些在牙膏上。這樣不但能夠幫助你美白牙齒，還能去除嘴裏的異味，更能夠起到一個消炎殺菌的效果呢。每天刷兩次牙，基本上一個禮拜有效果。
（03）使用食醋美白牙齒食醋不但能夠美白皮膚，對於牙齒的美白效果也是很好的，只是食醋會對牙齒造成一定的損傷，所以漱口的時間，與漱口的次數要控制好，不要覺得有效果就一天好幾次的使用。每次在刷牙之前，含一口食醋在口裏，來回左右的那般漱口，一次保持在一分鐘到兩分鐘就行了，然後開始刷牙。一般一個禮拜之後你的牙齒會變得很白的。
（04）每天喝綠茶並咀嚼茶葉這就是為什麼作者我的牙齒一直白白的原因啦（哈哈），因為我超愛喝綠茶的，每天坐在電腦旁我就會開始自己泡一杯淡綠茶，靜心、養生、抗輻射、暖腸胃，還能美白牙齒呢。這是因為綠茶中所含的氟能夠很好的結合牙齒中的磷灰石，對於牙齒有很好的保護作用哦。所以每天要記得喝綠茶，並且可以在吃完飯之後，咀嚼幾片綠茶，還有去異味的效果呢。
（05）吃完飯半小時後再刷牙這是很多人尤其是女孩子愛犯的錯誤，這樣做的後果是牙齒越刷越黃。這是因為我們的牙齒的表面，含有一種叫做琺琅質的物質，如果你剛剛吃完飯馬上就去刷牙，尤其是那些酸不拉幾的食物之後。那麼你牙齒上的琺琅質會變得越來越薄，時間久了牙齒自然變得黃黃的且很容易出現牙齒問題。
（06）多吃深綠色蔬菜這一點我自己沒有感覺，因為我並不怎麼喜歡吃蔬菜，我只是聽牙醫這麼建議的。當然據説深綠色蔬菜裏所含有的礦物質，能夠在牙齒的表面，形成一種保護層，能夠保護牙齒不被一些物質給侵襲到，有效的防止牙齒的堅固以及美白。比如西蘭花、菠菜這兩種蔬菜，是大家每天都要吃一點的。
（07）用水果代替口香糖我個人是非常反感那些嚼口香糖的人的，尤其是男人，閒着沒事嚼着口香糖盯着美女看，給人一種下一秒就要強行拉着美女強吻的噁心感（別打臉，純屬個人感覺）。口香糖能夠暫時去掉口中異味，但對於牙齒是有一定損害的。與其嚼口香糖，不如改用蘋果或者胡蘿蔔代替，既能去除口中異味，還能對身體有好處，也能美白牙齒。
（08）堅持正確刷牙刷牙次數並不是越多牙齒就越白的，有些人為了牙齒變白，每天刷四五次牙，結果牙齒不但沒變白，反而變得特別敏感，且依舊黃黃的黑黑的。每天刷兩次牙就可以了，當然如果中午和你吃了大蒜大葱之類的，可以適當刷一次牙。刷牙的力道要輕一些，刷牙的方式也要圓周運動移動。且在吃完飯後要記得堅持漱口，只有這樣堅持，你的牙齒才會白白的哦。
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