走步鍛鍊應該注意什麼

很多人覺得跑步太累，都喜歡走步鍛鍊。今天小編就來給大家講一講走步鍛鍊應該注意什麼吧

操作方法

（01）選擇一雙合適的鞋。一雙合適的鞋很重要，這樣走着才能舒服，可以緩衝腳底的壓力，以防止關節受傷。

（02）選擇一條合適的路線。儘量選擇安全、平坦，車流量少，空氣清新的路線，這樣運動效果會更好哦。

（03）堅持。如果想達到鍛鍊的效果一定要堅持下來，每天至少走個40分鐘左右，但時間也不要太長，這樣促進新陳代謝，有利於脂肪轉化。

（04）選擇合適的時間。最佳的鍛鍊時間在下午3點到晚上9點，最好固定一個時間，這樣有利於人體記住這種模式，有利於控制血壓。