體質差的人應該怎麼鍛鍊

體質差的人多運動可以有效的改善體質，那體質差虛弱的應該怎樣鍛鍊呢？

操作方法

體質差的人切忌進行過於激烈的運動，這些運動可能會給本來就比較弱的身體增加過多負擔，引起反作用。

運動的時候一定要量力而行，當身體有不舒服的預兆時，一定要即時停止運動，並好好休息。

輕鬆、簡單的運動最適合體質不好的朋友，比如散步、簡單的球類運動、太極等，都可以很好的幫助體質弱的朋友提高身體素質。

體質弱的朋友要慢慢加大運動的強度和難度，給自己一個循序漸進的過程。

平時在飲食上也應該有所注意，多食用健康的食物，保證體內的營養平衡，飲食和運動的雙重結合，才能真正的改善體質哦。