1、你拍一，我拍一，用眼衞生要注意。你拍二，我拍二，眼保健操好夥伴。你拍三，我拍三，勞逸結合記心間。你拍四，我拍四，端正姿勢來寫字。你拍五，我拍五，走路坐車別看書。你拍六，我拍六，課間休息溜一溜。你拍七，我拍七，不要躺着來學習。你拍八，我拍八，看書不要桌上趴。你拍九，我拍九，飯前便後要洗手。你拍十，我拍十，良好習慣要保持。
2、近視眼，看不遠；做事情，不方便；要防止，不算難； 做起來，要認真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力； 温功課，一小時；停一停，再來看；讀書時，坐端正； 眼離書，一尺遠；陽光下，莫看書；光太強，眼發花； 要記好，照着做；三字經，記心裏；照着做，防近視。
3、預防近視四件寶，件件都要記得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼衞生要牢記，還要鍛鍊身體好，四件寶要做得好，預防近視有成效。
4、眼到書本距一尺, 胸離書桌拳一隻;三指握筆有法規, 操作規範要明白。持續讀書有時限, 眼保三操經常練。看書學習坐端正，腰頸眼睛皆輕鬆。光線強弱要適當，睡覺關燈好靜修。走路睡覺勿看書，傷眼更俱危險性。電視機前應坐遠，電磁傷腦又傷眼。常搞衞生手眼臉，遠離細菌少憂煩。假性近視治不難, 四處亂看枉花錢。真性近視防已晚, 框架眼鏡是首選。若想安全度其難, 眼保知識是關鍵;理療藥物實效差, 保健效好免錢花。
5、小眼睛，亮晶晶，樣樣東西看得清。好孩子，講衞生，不用髒手揉眼睛。
6、輕度近視視遠差,看遠戴上近摘下。原因視近視力佳,視遠能力相對差。中高近視需常戴,視近吃力視遠花。摘下眼鏡眼輻輳,眼睛疲勞度數加。另有一事需強調,輕重近視遠必戴。避免輻輳散光來,染上散光麻煩大。頭痛往往因為它,要求三月查視力。早期病在睫狀肌,保健三操可治癒。視力下降過半年,眼軸變長恢復難。預防在先不近視,何需病後亂花錢。
7、多看遠少看近，少看電子產品，多吃蔬菜水果，少吃甜食、喝碳酸飲料 看書、寫字一拳一尺一寸 不偏頭、不側卧用眼，用眼光線柔和。
8、古人護眼多經典, 保健操度疲勞關。天應睛明前兩節, 四白太陽三四節。每節天天做八遍, 假性近視不沾染。真性近視假先生, 無假真性不可能。調節能力晶體操, 看遠看近易運行。此操常練變焦強，變焦靈活像清亮。運目眼操轉眼球, 可治近視有理講;順時眼球轉三十，逆時同上三十轉;眼球常轉防軸增，眼軸增長近視增。我勸諸君多保健，耳聰目明腦自清。
9、學海無涯苦中行,莘莘學子任務重；雞鳴雙眼入書海,夜半燈下雙眼睜；心靈之窗書圍困,猶如鼠目藏洞中；生命之旅要運動,完成偉業需眼睛；明史冊多經典,而今學子少抄行；光強眼睛易傷損,光弱費力使勁睜；用眼衞生要牢記,睡眠質量需提高；人眼如同照相機,鏡頭變焦須伶俐；假性近視變焦損,長時近距是主因；變焦鏡頭伸縮殘,視近容易視遠難；近視警鐘現眼前,克服宜早不宜晚；近年教育多成就,少年視力讓人憂；古人視筆手中槍,握筆手法先執行；而今百人百態生,彎腰低頭尋筆蹤；過近距離增眼負,過長時間近視增；我搜保健小竅門,送於大家試抄行。
10、保護眼睛真重要，小朋友們要記牢;讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙;走路坐車和躺着，千萬不要把書瞧;眼保健操天天做，一日兩次不可少。
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